5/5 z 53 opinii google
☀ Praktyka Jogi z Mandalą w Poza Schematem
Zapraszamy Cię na wyjątkowy czterodniowy wyjazd jogowy, który odbędzie się w urokliwym domu poza.schematem
Jesień to czas refleksji, wyciszenia i przygotowania na zimę – ale w Mandali wierzymy, że to także idealny moment, by się naładować energetycznie, zadbać o swoje ciało i umysł, i spędzić czas w kobiecym gronie 💛
13–16 listopada 2025
poza.schematem | okolice Warszawy
Klimatyczne, kameralne miejsce z duszą, zaledwie godzinę drogi od Warszawy.
☀ poza.schematem
mandalajoga ☀
Każdy dzień będzie miał swój rytm – od porannej energetyzującej praktyki, przez popołudniowe sesje równoważące, aż po wieczorne zajęcia wyciszające ciało i umysł.
Codziennie
– 2 praktyki jogi w czwartek i niedzielę
– 3 praktyki jogi w piątek i sobotę
– Poranna praktyka energetyczna
– Popołudniowa – bardziej wyciszająca
– Wieczorna – głęboko regeneracyjna z oddechem
Kuchnia ajurwedyjska
– Pełnowartościowe, wegetariańskie i wegańskie posiłki
– Rozgrzewające dania zgodne z porą roku
– Kawa wg 5 przemian
– Zdrowe, obłędne desery
– Możliwość diety eliminacyjnej po wcześniejszym zgłoszeniu
W planie również
– Klimatyczna sauna
– Masaże twarzy i ciała (dodatkowo płatne, po wcześniejszym zgłoszeniu)
– Czas na spacery, czytanie, bycie ze sobą
☀ wyjazd jogowy
Dla kogo?
Dla każdej kobiety – niezależnie od poziomu zaawansowania. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą. Praktyka będzie dostosowana do różnych poziomów, tak by każda uczestniczka mogła czerpać z niej to, czego potrzebuje.
program
W programie znajdziesz
Joga Regeneracyjna – idealna na dobry początek, pomoże Ci wyciszyć się i odetchnąć głęboko Yin Joga – spokojna i głęboka praktyka na ukojenie układu nerwowego i lepszy sen Vinyasa – dynamiczna sekwencja pozycji zsynchronizowana z oddechem, dodająca energii Hatha Joga – klasyczna, zrównoważona praktyka budująca siłę, elastyczność i świadomość ciała Jogalates – połączenie jogi i pilatesu, wzmacniające mięśnie głębokie i poprawiające postawę Joga dla Kręgosłupa – łagodna praktyka wspierająca zdrowie i mobilność pleców Stretching – rozciąganie całego ciała, które pomaga uwolnić napięcia i zwiększyć zakres ruchu Ashtanga Joga – dynamiczna, mocno oczyszczająca forma jogi z ustaloną sekwencją Joga Nidra – głęboka relaksacja w pozycji leżącej, prowadząca do stanu między jawą a snem Joga Powięziowa – praca z tkankami głębokimi, wspierająca regenerację i mobilność Pranajama i relaksacje – techniki oddechowe i prowadzone relaksacje, które uspokoją umysł
5/5 z 53 opinii google
☀ Terminy i czas trwania
13–16 listopada 2025
Cena: 2100 PLN– Dla osób praktykujących w Mandali: 2000 PLN
– Dla uczestniczek wcześniejszych wyjazdów: 1900 PLN
– Transport we własnym zakresie
– Cena nie zawiera masaży
Rezerwacja:– Zadatek: 800 PLN płatny przy zapisach
– Reszta kwoty: do 29 września 2025
Pytania i zapisy:mandalajoga@op.pl