Wyjazd Jogowy 14-20 Lipca

Regeneracyjny, Holistyczny Wyjazd Jogowy – zaopiekuj się sobą z Mandalą Dla kogo?🌿 Dla zabieganych, którzy chcą odpocząć i obniżyć stres.🌿 Dla każdego, kto szuka regeneracji, ruchu i harmonii.🌿 Dla tych, którzy nie wiedzą, jaką jogę wybrać – tu poznasz różne style. Co Cię czeka?🧘 2x dziennie praktyka jogi (m.in. Yin, Nidra, Hatha, Vinyasa, Jogalates).📖 Warsztaty:✨ […]

Lipcowe jogowanie z mandalą 25-28.07

Mandala Joga na Muranowie serdecznie zaprasza na lipcowy wypoczynek z jogą w przepięknym, klimatycznym miejscu jakim jest Gołębnik w Kazimierzu Dolnym. Wakacje to czas kiedy potrzebujemy resetu, odłączenia się od wszelakich mediów, naładowania baterii oraz poświęcenie czasu tylko sobie. Dlatego drogie joginki i jogini miejsce to jest idealne na wakacyjny wypoczynek. Blisko Warszawy tylko 2.5 […]

Pierwsze zajęcia

Co poczatkujący jogin wiedzieć powinien? O czym poinformować nauczyciela przed rozpoczęciem zajęć ? Jak ubrać się na jogę ? Jakie zajęcia jogi są dla mnie odpowiednie poinformuj nauczyciela o aktualnym stanie zdrowia przebytych kontuzjach oraz ograniczeniach wybierz zajęcia zgodnie z Twoimi preferencjami (łagodne czy bardziej dynamiczne, poranne czy popołudniowe) Kup karnet 4 wejścia i “przetestuj” […]

Joga na Katamaranie😍

Mandala Joga na Muranowie oraz Grabska Sailing ma ogromną przyjemność zaprosić Cię na ekskluzywny rejs, który zabierze Cię w podróż pełną uroku, przygody i relaksu u wybrzeży Sardynii i Korsyki. W planie podróży wymarzona trasa, która umożliwi Ci odkrycie niezwykłych miejsc, pięknych plaż i fascynujących krajobrazów. Zapraszamy na niezapomniane doświadczenie, które łączy pasję żeglowania z […]

Indywidualna praktyka

absorbujące zajęcie, niestandardowe godziny pracy, częste wyjazdy słuzbowe, opieka nad dzieckiem oraz obciązenie innymi zajęciami domowymi powodują, że ciężko nam wrócić do regularnej aktywności. przebyte kontuzje czy tez niedawne operacje utrudniają powrót do oczekiwanego przez nas stanu zdrowia fizycznego oraz psychicznego. próbujemy różnej formy praktyki ale albo brak nam determinacji albo mamy nieodpowiednio dobrane zajecia […]

Vinyasa joga

Podstawową, klasyczną vinyasą, obecną w każdym stylu jogi jest Powitanie Słońca. Na nim bazuje każda sesja jogi. W zależności od tego jakie asany dodane zostaną do cyklu. Powitania Słońca, budowane są praktyki przeznaczone na poranek lub na wieczór, wzmacniające lub rozciągające, energetyzujące lub ściągające nadmiar energii i stresu. poranna czy wieczorna praktyka ? każda jest […]

Joga dla kręgosłupa

Tytuł: „Joga dla Kręgosłupa: Klucz do Zdrowego i Elastycznego Odcinka Szyjnego, Piersiowego i Lędźwiowego” Cześć drodzy Czytelnicy! Dziś chciałbym poruszyć temat niezwykle istotny dla naszego ogólnego zdrowia – jogi dla kręgosłupa. Nasz kręgosłup pełni kluczową rolę w codziennym funkcjonowaniu, dlatego warto poświęcić mu szczególną uwagę. Joga to nie tylko seria skomplikowanych pozycji, ale przede wszystkim […]